Người dẫn dắt
Health, Home & Cooking
Quyên Dương phụ trách mảng sức khỏe và dinh dưỡng của THE FRIENDS: đọc nhãn thực phẩm, xây bữa ăn phù hợp với lịch làm việc thật, và duy trì thói quen vận động vừa sức.
Nội dung mang tính giáo dục, không thay thế chẩn đoán hay tư vấn y khoa cho trường hợp cụ thể.
Một buổi tối trò chuyện về cách đọc nhãn, chọn bữa và giữ thói quen ăn uống khi lịch làm việc dày đặc.
Vận động nhẹ, bữa sáng cân bằng và một cuộc trò chuyện ngắn về giấc ngủ, căng thẳng và thói quen.
Buổi sáng cuối tuần cha mẹ và con cùng làm vài món đơn giản, ăn cùng nhau ngay tại chỗ.
Buổi sáng về chất lượng không khí nơi mình ở: nguồn gây ô nhiễm trong nhà, cách thông gió và khi nào cần thiết bị.
Hiểu các chỉ số thành phần cơ thể, đặt mục tiêu theo số đo thật thay vì theo cân nặng, và giữ được thói quen quá tuần thứ ba.
Đọc chỉ số cơ thể, xây thực đơn và lịch vận động phù hợp với lịch làm việc thật của bạn.
Health, Home & Cooking
Hai buổi đọc bảng thành phần, khẩu phần khuyến nghị và đối tượng không nên dùng, trước khi tin quảng cáo.
Health, Home & Cooking
Bốn buổi online về nhu cầu cơ thể, cách đọc nhãn, chọn bữa khi ăn ngoài và giữ thói quen bền.
Health, Home & Cooking
Ba buổi xây một nhịp vận động hai mươi phút làm được tại nhà, không cần dụng cụ.
Health, Home & Cooking
Bạn có thể mời Quyên Dương dẫn workshop nội bộ, buổi đào tạo cho đội ngũ hoặc một phiên chia sẻ trong sự kiện của doanh nghiệp. THE FRIENDS thiết kế nội dung theo đúng bài toán của bạn.
